Smile Tseng 文字烹飪屋 ─ 影響生命的力量

圖片出處→讀冊生活

《少，但是更好》一書為《紐約時報》、《華爾街日報》暢銷書。

一開始是透過圖書館預約借閱而接觸，許久未靜下心完整閱讀完一本書的我，這本書居然有著龐大的魅力，促使我想一頁一頁盡快看完。

就這樣，將近300頁的書，第一次不到三天就啃食完畢。

這樣的經驗也讓我立刻跑去訂購二手書，未來便可以不斷咀嚼回味。

這邊不禁要思考，為什麼這本書有如此的魔力？

答案呼之欲出，因為它點出我過去不曾注意卻相當重要的問題，並提供一個系統性的方法，教你如何在個人和專業領域中變得更有效率、更有生產力和更有影響力。

試問你是否也有以下的困擾：

1.是否曾發現自己忙到分身乏術？

2.是否曾覺得工作過度又未能充分發揮實力？

3.是否曾發現自己專做不重要的事？

4.是否覺得忙碌不堪卻缺乏生產力？

5.就像總是在移動，卻從未到達任何地方一樣？

​​​​

圖片來自→《少，但是更好》書籍 P.24

世界上的活動和機會遠遠超過我們的時間和資源所能負荷。

上圖可以看出專準主義者和非專準主義者之間的差異。

這兩個圖像運用了等量的精力。

左邊的圖像，精力被劃分給許多不同的活動，因此，我們像多頭馬車一樣進展遲緩，只能得到缺乏成就感的經驗。

而右邊的圖像，精力被劃分給較少的活動，因此，我們可以透過投入比較少的事情，而在最要緊的事情上獲得顯著的進展。

回首過去的我，正是左邊圖像的代表人物，精力太過分散，不斷的參加各式各樣的活動、講座，把生活填得滿滿的，直到現在，卻未有任何顯著的成果。

而要改善這問題，你必要做的就是替自己的生活排定優先次序，主動的實行專準主義。

先帶大家了解專準主義者的核心思維模式：

表格來自→《少，但是更好》書籍

當擁有這種思維模式後，書中教導我們有以下三階段的系統化步驟：

一、精挑：辨別多數瑣事和少數要事

1.逃離：

過去太過忙碌的生活，以至於無法好好思考人生，現在開始，不管再怎麼忙碌，都要想辦法創造用來逃離日常和探索人生的空間，並專注其中。

2.留意：

重回每天寫日記的行列，切記需克制一點不要寫太多，直到這成為一種習慣，也要記得定時做個檢視。

3.玩樂：

玩不只幫助我們探索必要的事物，也能激發創意，並成為壓力的解毒劑，所以，它是不可或缺的事。

4.睡眠：

我們擁有的最佳資產就是我們自己，因此，讓自己一夜好眠，並每天維持至少睡足八小時，將可以有效提高專注力、生產力、創造力及解決問題的能力，當然也更能做出更高程度的貢獻。

5.嚴選：

如果答案不是明確的好，那它就應該是不。專準主義者有智慧地將精挑細選的標準應用在我們做的選擇上，並只對前百分之十的機會說好，把不必要的全部過濾掉。也就是說，我們不是找一堆還不錯的事情去做，我們是在找一件能讓自己做出最高貢獻的事。

二、簡化：排除瑣碎的多數

1.釐清：

如果我們只能在一件事情上出類拔萃，它會是什麼事情？一個強大的必要意圖之所以能激勵士氣，有部分原因是它可以很具體地回答這個問題：「我們怎麼知道自己成功了？」唯有具備真正明確的目標，人們、團隊和組織才能充分動員，並達到真正卓越的成就。

2.膽量：

我們必須對真正要緊的事情說好，除了至關重要的事情外，我們必須經常且優雅地，對一切說不。

說「不」百寶箱，節選書中的四項：

• 溫和地說「不，但是」，例如：我目前正在專心寫書，不過一旦把書寫完，我很樂意聚一聚，請讓我知道我們能不能在夏天結束前碰個面。
• 讓我查一下行事曆再回覆你。
• 說「好，那我該刪除哪個優先事項呢？」
• 我沒辦法，但OOO可能會有興趣。

3.取消承諾：

這一生，有半數的煩惱源自於答應得太快，而非拒絕得不夠快。讓自己擁有承認錯誤與取消承諾的勇氣與信心，無論沉沒成本有多高，不要介意停損。

4.剪輯：

移除所有令人分心、不需要或難以應付的東西，使刪減、濃縮和修正成為日常生活中很自然的一部份。

5.界限：

清楚的界限能事先排除來自他人的要求和拖累，以免從真正要緊的事情上分散了注意力。

三、準確執行：移除障礙，使執行毫不費力

1.緩衝：

為無法預見的事情建立緩衝，好讓自己在事情發生時，能有一些轉圜的餘地，因為意外發生無可避免。這時，除了把準備做到極致之外，你也可以替預估的時間加上百分之五十，舉例：如果你替電話會議預留一小時，，不妨空出額外的三十分鐘。

2.減法：

排除障礙以便有所進展，透過移除更多，而非做得更多，得以產出更多。

3.進展：

從小地方著手，逐步創造微小的勝利，不追求巨大、華而不實，卻無關緊要的勝利。

4.心流：

假使我們創造出使自己牢記必要之事的慣例，我們便能以自動飛航模式來執行。

5.專注：

不斷釐清當下何者為重，心只專注在現在。

6.存在：

專準生活，專做重要的事，無論你在人生中面臨什麼決定、挑戰或重大轉折，只要問自己：「什麼是必不可少的？」然後，再排除其餘的一切就行了。

看完這本書後，我展開以下六個行動：

1.選擇重新開始寫數位日記，以便隨時瀏覽檢視。

2.選擇一個人去台中兩天一夜的旅行。

3.選擇最晚半夜一點前一定要睡覺休息，能提早更好。

4.選擇取消一項承諾，真實面對自己心底的聲音。

5.選擇每天早上七點起床寫文章，先吃掉那隻青蛙，而不是在被窩裡睡覺。

6.選擇晚上盡量在家裡陪家人一起吃飯，而不是去參加演講活動。

最後，書中詩人瑪麗·奧立佛所寫：「告訴我，你打算用你這條狂野而寶貴的生命做什麼？」

請你停下來多想一想，以便問問自己這個問題。

我請你在此時此地做出承諾，承諾你會騰出空間來享受必要的事物。

最終，你將會過忠於自己的生活，而不是別人期待你過的生活。

印象中是第一次為書籍寫心得，希望大家閱讀完內容之後，都能有所收穫，喜歡的話，也請持續鎖定接下來的內容。

歡迎留言與我分享心得，我都會一一回覆。

若轉載與引用，請註明文章出處，謝謝您們。

下篇文章預告：《芭蕾奇緣》電影心得：夢想不怕天分低，熱情追逐不嫌晚，將於2/14(五)早上7：30發佈。

推薦相關文章《發現我的天才》讀書心得：找出自身天賦，將能力發揮到極致

推薦相關影片【大大讀書】《少，但是更好》精華片段：成為「精·簡·準」的人

推薦相關影片【5分鐘說書】2014關於斷、捨、離《少，但是更好》｜伊森

推薦相關影片【出色對話】2020年一月《少，但是更好》

歡迎追蹤各式社群平台，掌握即時消息：(喜歡可直接點選支持哦)

1️⃣Instagram

👉http://instagram.com/smiletseng0521/

2️⃣方格子

👉https://vocus.cc/user/@smiletseng0521

3️⃣痞客邦

👉 http://smiletseng0521.pixnet.net/blog

4️⃣臉書粉絲專頁

👉Smile Tseng 文字烹飪屋

每週三、每週五，早上 7：30 準時更新。

陪您在通勤時光及擾攘生活開始前，給自己片刻寧靜，思考充電，再展開新的一天。

歡迎您設下鬧鐘持續鎖定追蹤，您的一份支持，將成為 90 後孩子追逐夢想的一個希望。