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目錄：

一、前言

二、低潮時修復自我的穩定力源起

三、什麼是低潮時修復自我的穩定力

四、兩個測驗得知自己的穩定力分數

1.心智強度檢測

2.職場逆商測試

五、練習改變

六、結論

一、前言：

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暨上一次「固定型心態V.S.成長型心態」的系列文章之後，想再出全新的系列文章，於是，上週四在各平台做了一個限時動態的票選活動，想知道你們對哪個主題比較感興趣。

最終結果，「低潮時修復自我的穩定力」及「持續朝目標前進的恆毅力」兩者勢均力敵，在幾經考慮下，決定將「低潮時修復自我的穩定力」當作本次系列文章的主題。

至於，「持續朝目標前進的恆毅力」則會列入下次系列文章的參考選項之一，再視之後票選或其它情況做選擇。

如果，你想參與票選活動，有以下兩個方法：

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如果，你尚未閱讀過上一次「固定型心態V.S.成長型心態」的系列文章，可以先從第一篇開始：

🔖系列文章【了解篇】#1，請看👉經比爾蓋茲蓋章推薦，打造個人心態的實用利器｜固定型心態V.S.成長型心態【了解篇】#1

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此次「低潮時修復自我的穩定力」系列文主題，也是屬於內在心態的類別！

若你閱讀過「固定型心態V.S.成長型心態」的系列文章，不知道還記不記得為什麼我會先從內在心態開始呢？

💡提示💡：跟《有錢人想的和你不一樣》這本書中的一句話有關。

你想起來了嗎？

那句話就是：「如果你想改變果實，你必須先改變種子；如果你想改變外在，你必須先改變你的內在。」

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這邊先跟你做個預告，本次主題的系列文一樣會有以下三大架構，總計四至五篇，讓你能一次一次的跟著學習，並付出行動實踐，所以，別忘了後續的內容也要持續鎖定哦(若寫系列文的過程中有更好的想法，會進行修改，但核心主題不會變XD)：

1.介紹篇👉低潮時修復自我的穩定力緣起、什麼是低潮時修復自我的穩定力、兩個測驗得知自己的穩定力分數

2.故事篇👉預計分成兩至三篇，透過相關的故事進行舉例，題材可能來自相關的書籍、自己或他人的故事等

3.運用篇👉實際操作的方法

現在就讓我們從「低潮時修復自我的穩定力源起」至「什麼是低潮時修復自我的穩定力」，再到「兩個測驗得知自己的穩定力分數」吧！

二、低潮時修復自我的穩定力源起：

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2019年11月出版一本《心智鍛鍊》的書籍，不知道您是否有印象？

本篇系列文的發想主題來源正出自於此書！

依照博客來的內容簡介(文末附連結)，本書作者是心理學暢銷作家許皓宜及高人氣職棒球星周思齊，堪稱超強跨領域的組合，除此之外，本書尚被稱為是《心態致勝》書籍的超越實踐版。

在知道緣起之後，在下個段落，我們將介紹什麼是低潮時修復自我的穩定力。

如果，你想了解更多，可以參考：

🔖天下文化影片，請看👉心理學×運動精神跨域致勝心法，實現你的想要與渴望！《心智鍛鍊》成功實現目標的20堂課

三、什麼是低潮時修復自我的穩定力：

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談到什麼是低潮時修復自我的穩定力，一開始先看個大約三分鐘天下文化的影片：

就像影片中所說得兩個重點：

1.穩定力是你的情緒、情感跟內在空間，怎麼隨著你外在所遇到的事情，它內在容量會變更大。

2.穩定力是在說你面對困境時，你要怎麼面對它、拆解它，並試著去調整它。

這讓我想到「逆商」(AQ)這個名詞。

根據MBA智庫百科(文末附連結)對逆商的解釋，逆商又稱逆境商數，指人們面對逆境時的反應方式，也就是面對挫折、擺脫困境和超越困難的能力。

這項能力在現今瞬息萬變的時代中，顯得格外重要。

當然，我們要先了解自己的穩定力分數，能幫助你未來更有效的學習之後的系列文章。

四、兩個測驗得知自己的穩定力分數：

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在我們明白什麼是穩定力後，現在我們要藉由兩個測驗來得知你的穩定力分數：

✍️心智強度檢測

✍️職場逆商測試

1.心智強度檢測：

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心智強度檢測請點以下連結，本項測驗提供五種核心力量的檢測，共計三十題👇 👇

立即檢測你的心智強度，找回你的心能力

❤️溫馨小提醒❤️：其中十九到二十四題為穩定力相關的題目。

2.職場逆商測試：

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職場逆商測試請點以下連結，共計二十題👇 👇

職場逆商測試

五、練習改變：

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上述的測驗，你都測完也得到分數結果了嗎？

本次的練習改變，就是得知上述兩個測驗的結果，並記錄下來！

不論你測出來的分數是高是低，都請你不用緊張，再來，我們會有穩定力相關主題的系列文章，帶領你逐步培養與加強。

六、結論：

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穩定力的第一篇系列文章，重點整理如下：

低潮時修復自我的穩定力源起

✍出自《心智鍛鍊》這本書，作者為心理學暢銷作家許皓宜及高人氣職棒球星周思齊。

什麼是低潮時修復自我的穩定力

✍穩定力是在說你面對困境時，你要怎麼面對它、拆解它，並試著去調整它。

✍逆商指人們面對逆境時的反應方式，也就是面對挫折、擺脫困境和超越困難的能力。

兩個測驗得知自己的穩定力分數

✍心智強度檢測：點選連結，本項測驗提供五種核心力量的檢測，共計三十題。

✍職場逆商測試：點擊連結，共計二十題。

「低潮時修復自我的穩定力」系列文章第一篇告一段落，在新的文章發佈之前，你可以抽出零碎或通勤等時間進行測驗。

那我們下一集再見囉！

歡迎在文章下方提問、回答你的測驗結果或分享你的心得哦。(若想私下交流，歡迎你來信或私訊臉書粉專等，以你方便的方式均可)

閱讀完文章後，如果對你有幫助，可以幫我在下方拍手五下給予鼓勵，讓我有機會得到一些回饋，支持我繼續產出更多優質的好文章！

歡迎留言與我分享心得，我都會一一回覆。

若轉載與引用，請註明文章出處，謝謝您們。

下篇文章預告：將於9/4(五)早上7：30發佈。

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參考文章→博客來《心智鍛鍊：成功實現目標的20堂課-最強大的心智科學 × 最有效的學習心法》

參考文章→MBA智庫百科逆商

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